鉄分ちゃんと摂れてますか？【新潟市少人数制ヨガ教室yoga-lani(ヨガラニ)】 | 豊富な経験と知識を活かしヨガを通じた健康&美容情報を新潟市から広く発信いたします

みなさま、こんにちは。 

新潟市少人数制ヨガ教室「yoga-lani(ヨガラニ)」須﨑恵です。

いつも有難うございます＾＾

いきなりですが

「鉄分」ちゃんと摂れてますか？

⁡
⁡
実は20代の頃から貧血気味で、
鉄剤を処方してもらって
内服していた時期もありました。
⁡
⁡
薬ではなく何か良い方法はないかなぁと思っていた時に

知ったのがこちらの
⁡
／
鉄たまご🥚✨
＼
⁡

⁡
鉄分は大人はもちろん、
子どもの成長期にも大切な栄養素の一つ。
⁡

食材からは必要な量が取りきれず、
貧血症状がなくても実は隠れ貧血の
方もいるかもしれません！！
⁡
⁡
●以下の症状があると「隠れ貧血」かも！？
⁡
✅頭痛・頭重になりやすい
✅立ちくらみ・めまい症状がある
✅疲れやすい
✅風邪をひきやすい
✅注意力低下・イライラしやすい
✅気分が落ち込みやすい
✅のどのつかえ感がある
✅口角口唇炎、舌のしびれが出やすい
✅あざが出来やすい
✅PMS・動機・息切れしやすい・・
⁡
⁡
いくつ当てはまりましたか？
⁡
⁡
鉄分補給にオススメな食材
ほうれん草、レバー、赤身肉などで

毎日摂取できればいいけど、
簡単に鉄分補給できるのがこの「鉄たまご」

⁡使い方は とても簡単！

お湯を沸かすときにポイ

味噌汁を作る時にポイと

一緒に鍋に入れるだけ！

風味も変わらずに鉄が溶け出し

手軽に鉄分補給ができます！

最近使いはじめたばかりだけど、

なんとなく調子いい感じしてます😊
⁡
⁡
ネットショップで1000円前後で手軽に購入できます♪
⁡
⁡
使い方もお手入れも簡単だから
オススメですよ🙆‍♀️
⁡

⁡不調から開放されて、

体が軽くなると心も軽くなり、

自分に優しくなれる。    

そして、自分に優しくなれると、  

家族にも優しくなれることにつながる。

普段のレッスンでは体の使い方の他食事のことなど

アドバイスもさせていただいています。

悩みや不調を抱えている方の

お役に立てたら嬉しいです♡

今日もありがとうございました＾＾