【新潟市ヨガ・オンラインレッスンも開催しています】 | 豊富な経験と知識を活かしヨガを通じた健康&美容情報を新潟市から広く発信いたします

こんにちは。 

新潟市少人数制ヨガ教室「yoga-lani(ヨガラニ)」meguです。

いつもありがとうございます。

土曜日に開催したオンラインレッスン

「おやすみ前のリラックスヨガ」 ⁡

嬉しいご感想をいただきました♡ ⁡ ⁡ ⁡

『ゆっくりほぐしてあげたら足の疲れもだけど、

体の強張りも気持ちよくほぐれました！』 ⁡ ⁡ ⁡

『肩周りが冷えて凝ってましたが、

タオルを使ったほぐしが肩周りがジワーってほぐれて気持ちよかったです！

また明日から頑張れそうです！』 ⁡ ⁡ ⁡

『今日は朝から体が重だるかったんですが、

ストレッチが体に無理な負担なく気持ち良く伸ばせて、

最後のシャバーサナは半分夢見心地でした。

終わったあとのスッキリ感が心地よいです！』 ⁡ ⁡ ⁡

今回はみなさん久しぶりにレッスンに参加してくださった方々！ ⁡

みなさんそれぞれに身体が喜んで終わった後の表情が和らいでいたのが

印象的でした！！

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いつも毎日一番身近で 頑張ってくれている自分の体。 ⁡ ⁡ ⁡

頑張ることも大切だけど、 「しんどいな」って感じたら、

自分をゆるめてあげるのも大切♡ ⁡ ⁡ ⁡

みなさんが心身共に快適になり日常を楽しく過ごせるように

レッスンが一つのツールになりお手伝いできたら嬉しいです♡ ⁡ ⁡ ⁡

⁡ 一週間頑張ったご自分のカラダとココロを 寝る前に深呼吸して、

ほぐして、 緩めてあげる時間。 ⁡ ⁡

好きなBGMを聴いたり好きな香りのアロマをデュフューズしたり

キャンドルを灯しながら。

⁡画面オフで、 スッピンパジャマでもOK！！

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自分をいたわり労う時間にしてもらえれば嬉しいです♡ ⁡ ⁡ ⁡

日々の日常の中で安心して、リラックスして過ごす機会を

生活の習慣に取り入れてあげる。 ⁡ ⁡ ⁡

自分自身がバランスを崩さず安定した 私でいられることに繋がっています。

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