【新潟市東区・ヨガ教室】足裏をほぐして疲れにくい下半身作っていきましょう | 豊富な経験と知識を活かしヨガを通じた健康&美容情報を新潟市から広く発信いたします

こんにちは。 

新潟市少人数制ヨガ教室「yoga-lani(ヨガラニ)」meguです。

いつもありがとうございます。

今日は簡単にできるテニスボールを使った足裏の筋膜リリースをご紹介いたします。

足の重だるさやむくみ、疲れを感じやすい立ち仕事の方 ⁡

心臓から一番遠い足裏の反射区をほぐしてあげましょう！

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足裏をほぐしてあげることで

・身体全体の筋膜がほぐれる

・肩こり・腰痛解消

・むくみ改善

・内臓機能を高める

・足首も柔らかくなる

など様々な効果を得られます！

キッチンで家事しながらも手軽に簡単にできるのでオススメです！

足裏リリースのコツはゆっくりと圧をかけるように、

かかとから指先に向かって移動させることです。

ふわふわで立ちやすくなって 気持ちいいですよ！

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一生付き合う大切な自分の身体。 ⁡

毎日頑張ってるご自分をいたわり 労う時間作ってあげましょうね♡ ⁡

今日もありがとうございました☆