【新潟市東区・ヨガ教室】プライベートレッスンで自分と向き合う時間を♪ | 豊富な経験と知識を活かしヨガを通じた健康&美容情報を新潟市から広く発信いたします

こんにちは。 

新潟市少人数制ヨガ教室「yoga-lani(ヨガラニ)」meguです。

先月よりプライベートレッスンの継続コースに通ってくださっているお客様とのレッスンでした。

2年前にヘルニア症状があり、現在も腰痛や慢性的な疲労があるお客様でしたが、

小学生の娘さんともっと一緒にたくさん遊んであげれる体力をつけたいと

継続コースに通ってくださっています。

今回のレッスンでは数日前から体のだるさがあり、でも体をスッキリしたいというご要望から、

様子を見ながらレッスン進めさせていただきました。

まずはブロックワークを。

下半身は仙骨周りの調整、上半身は背骨や肩甲骨周りをほぐすワークを行わせていただきました。

背骨や肩甲骨周りをほぐしてあげることで、胸が開き呼吸が深まる感覚を感じていただき、

「呼吸ってこんなに深くできるんですね！！」

と体感も早いお客様！！

その後仰向けで出来る股関節周りをほぐすポーズ・ストレッチを入れていきましたが、下半身のむくみやだるさには股関節周りを緩める事がとても効果的です！

最後は骨盤調整ヨガの醍醐味である全身調整ワーク。

骨盤を中心に、前後左右、対角線上とあらゆる方向に体を動かし、深層部の筋肉をじっくりしっかり動かしてあげることで体の歪み調整に効果的なワークです。

レッスン前少し不調が・・と話されていたお客様も、

レッスン後は表情も緩み柔らかくなっていて、

　・いつもはオンラインだけどより細かく見てもらった事で、普段出来たつもりでいた事が出来てなかったと気付いた。

　・体はもちろん心もスッキリして午後の家事も捗りそうです！！

と嬉しいご感想をいただきました。

ありがとうございました！！

プライベートレッスンでは、グループレッスンよりお客様の身体の様子に合わせてよりじっくり身体の様子を見ながら進めさせていただいています。

　・他の方とのレッスンだと人目が気になる・・

　・アーサナ（ヨガのポーズ）をしっかり見てほしい

　・YouTubeなど動画見ながらヨガしているけど合っているか不安・・

こんな方にはプライベートレッスンがオススメです。

対面・オンラインと行っているのでお気軽にお問い合わせくださいね。

一生付き合う大切な自分の身体。 ⁡

毎日頑張ってるご自分を癒して満たしてあげる

ご褒美時間を過ごしましょう♡ ⁡ ⁡ ⁡

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以下、募集中のイベントレッスンです♪

◆日時 10月10日(日)

午前の部 10:00〜11:00

午後の部 14:00〜15:00 ⁡

◆場所 蔦屋書店河渡店クロスラウンジ (新潟市東区) ⁡

◆持ち物

・お持ちの方はヨガマット(レンタル¥200)

・水分補給できるもの

・フェイスタオル2枚 ⁡

◆参加費 1,500円 ドリンク、ラウンジ利用料込 ⁡

◆定員：各回5名さま ⁡

ヨガは初めての方も大歓迎！

楽しんでいただけるよう

難しいポーズはないので 安心してください☺️ ⁡ ⁡ ⁡

みなさんとお会いできることを

楽しみにお待ちしております🥰❤️ ⁡

今日もありがとうございました＾＾